Pour se faire une première idée de son état, on peut facilement vérifier trois critères infaillibles : les selles sont de couleur marron, elles ne laissent pas de résidu sur le papier hygiénique, et elles tombent au fond de la cuvette. Si vous avez pris en considération ce bonus sans sourire exagérément, bravo vous êtes sur le chemin de la responsabilisation et de la prise en charge de vous-même en matière de santé ! En cas de difficultés de digestion (notamment des huiles de poissons), et de mauvais résultats à l’auto-évaluation décrite ci-dessus, une solution simple et pratique consiste à faire passer les acides gras par la peau qui absorbe 50 fois plus que les intestins. Privilégier l’huile de lin achetée en petite quantité et stockée au réfrigérateur pour éviter l’oxydation. Prendre 1 cuillère à café par jour à étaler sur le dos de la main, zone d’accès simple très richement vascularisée.