Diana Gómez
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✨ EL BENEFICIO DE ABRIR TUS CADERAS✨
✨🌠✨ MALASANA ✨🌠✨
Abrir las caderas
beneficia físicamente sin duda,
pero además tiene un efecto psicológico muy importante!
En Yoga, malasana o postura de cuclillas es una posición muy utilizada en la India sobretodo en las mujeres, principalmente porque fortalece el suelo pélvico y abre las caderas previniendo el prolapso tan común en mujeres.
Además de la maravilla del asana en lo físico, trabaja tambien con los miedos por su expansión en las suprarrenales.
Cuando tenemos miedo o nos sentimos amenazados por algo, tendemos a cerrarnos en nosotros mismos, a adoptar una postura fetal cerrando el pecho y las caderas.
La mente asocia estos movimientos a un peligro. Y también funciona a la inversa, cuando abrimos el pecho y las caderas, estamos mandando a nuestra mente el mensaje de que no hay motivo para tener miedo, no existe ninguna amenaza real.
Así que las asanas de apertura de caderas, como malasana, son un poderoso y mágico instrumento para liberarnos de aquello que nos limita, para dejar ir nuestros miedos...
ADEMÁS: 👇
😊 Estira la columna vertebral, abre las ingles y caderas.
😊Fortalece y aporta fuerza a los tobillos
😊 Aumenta la movilidad en las caderas y bajas vértebras
😊 Alivia algunas causas de dolor de espalda como sacro y ciática.
😊 Tonifica y fortalece el abdomen
😊 Mejora la función del colon para ayudar con la eliminación de desechos.
Esta postura también aumenta la circulación y el flujo de sangre en la pelvis, lo que puede ayudar a la regulación de la energia .
Malasana mejora el equilibrio y la concentración
Es especialmente beneficioso para las mujeres que están embarazadas, ya que más tarde puede ayudar en el parto.
🧘🏻♀️ m a l a s a n a 🧘🏻♀️
no sólo es una postura. Es un abrirse a lo nuevo.
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